Mobility

Zu den bekannten Hauptbeanspruchungsformen wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit, gehört die Beweglichkeit unbedingt dazu. So ist beispielsweise eine optimale Kraftentwicklung der Muskulatur, aber auch eine problemlose Ausführung von Alltagsbewegungen nur möglich, wenn der gesamte physiologische Bewegungsumfang genutzt werden kann. Mobility Training ist ein besonderes Training für mehr Elastizität und Beweglichkeit. Die Gelenke werden dynamisch in einer Bewegungsabfolge und in vollem Bewegungsumfang ("full range of motion") beansprucht. Alle Übungen (= Mobility-Flows) setzen also eine Bewegung mit Muskelspannung und Muskelimpulsen voraus. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Übungsauswahl, auch mit Einsatz von Hilfsmitten (z.B. Pilatesrollen, Seile, Franklin-Bälle).